×
Ověřené vybavení a služby od prověřených výrobců

Na webu Plníme sny nenabízíme náhodně vybrané produkty. Doporučujeme vybavení od prověřených výrobců a obchodních partnerů, se kterými dlouhodobě spolupracujeme a jejichž produkty máme možnost ověřit při vlastní výuce i každodenním tréninku.

Krav Maga - reálná sebeobrana

Získejte větší jistotu v každodenním životě. Každý se může někdy ocitnout v situaci, kdy se necítí bezpečně. Cílem naší výuky není učit Vás vyhledávat konflikt. Naučíme Vás, jak nebezpečným situacím předcházet, správně je vyhodnotit.

Krav Maga - reálná sebeobrana

Výuka je určena ženám i mužům od 16 let bez ohledu na věk, fyzickou kondici nebo předchozí zkušenosti.

Pro koho je výuka určena?

Výuka je vhodná pro:

  • ženy i muže od 16 let,
  • úplné začátečníky,
  • studenty,
  • pracující,
  • seniory v dobré zdravotní kondici,
  • všechny, kteří chtějí získat větší pocit bezpečí,
  • každého, kdo chce posílit své sebevědomí a naučit se chránit sebe i své blízké.

Co Vám výuka přinese?

Během pravidelných tréninků získáte:

  • větší jistotu v každodenním životě,
  • zdravé sebevědomí,
  • schopnost rozpoznat rizikové situace,
  • správnou reakci pod stresem,
  • základy osobní bezpečnosti,
  • jednoduché a účinné techniky reálné sebeobrany,
  • lepší fyzickou kondici, koordinaci a pohybovou jistotu.

Nejdůležitější součástí výuky je prevence. Mnoha konfliktům lze předejít správným rozhodnutím, komunikací a včasnou reakcí. Nejlepší sebeobranou je situace, které se podaří předejít.

Jak probíhá výuka?
Výuka probíhá v bezpečném, přátelském a respektujícím prostředí.

Postupně se naučíte:

  • předcházet nebezpečným situacím,
  • rozpoznávat varovné signály,
  • chránit svůj osobní prostor,
  • využívat hlas jako prostředek obrany,
  • reagovat na nejčastější způsoby napadení,
  • zachovat klid pod psychickým tlakem.

Každá lekce je přizpůsobena možnostem jednotlivých účastníků. Nikdo Vás nebude nutit do ničeho, na co se nebudete cítit připraveni.

Proč právě Krav Maga?

Krav Maga je moderní systém reálné sebeobrany, který vznikl pro zvládání krizových situací v běžném životě. Zaměřuje se na jednoduché, přirozené a účinné techniky, které nevyžadují mimořádnou fyzickou sílu ani dlouholeté sportovní zkušenosti.

Důraz je kladen především na prevenci, rychlé vyhodnocení situace, bezpečný únik a ochranu vlastního zdraví i zdraví Vašich blízkých.

Co si vzít na první lekci?
Na první trénink nepotřebujete žádné speciální vybavení.

Stačí:

  • pohodlné sportovní oblečení,
  • tričko,
  • dlouhé sportovní kalhoty nebo legíny,
  • láhev s pitím.

Cvičí se na sportovní podlaze tatami naboso nebo v čisté sportovní obuvi podle charakteru lekce.

Kde trénujeme?

  • Malé Dojo, Bratislavská 465/18, Tržnice Pavlína – 1. patro, Hustopeče

Termíny výuky
Výuka probíhá individuálně nebo v malých skupinách po předchozí domluvě.
Díky tomu lze trénink přizpůsobit Vašim časovým možnostem, fyzické kondici i osobním cílům.

Kdo vede výuku?
Výuku vede Antonín Grůza, který se bojovým uměním věnuje od roku 1987 a jako instruktor působí od roku 1995.

Jeho zkušenosti zahrnují mimo jiné:

  • bývalý reprezentant České republiky,
  • vicemistr světa z roku 1998,
  • dlouholetý instruktor tradičního karate,
  • instruktor systémů reálné sebeobrany Krav Maga a KAPAP,
  • předseda spolku Asia Budo Center.

Výuka vychází ze zkušeností získaných v České republice i v zahraničí a zaměřuje se na praktickou sebeobranu využitelnou v běžném životě.

Udělejte první krok
Pocit bezpečí nezačíná fyzickou silou, ale znalostmi, zkušenostmi a schopností správně se rozhodnout. Přijďte si nezávazně vyzkoušet první lekci a poznejte prostředí, ve kterém můžete získat větší jistotu, sebevědomí a praktické dovednosti pro každodenní život. Možná právě dnes je ten správný čas udělat první krok.

Nejčastější otázky

  • Musím mít dobrou fyzickou kondici?

Nemusíte. Výuka je určena i úplným začátečníkům. Každý účastník začíná podle svých možností a postupně si buduje kondici, jistotu i správné návyky.

  • Co když jsem nikdy necvičil(a)?

To vůbec nevadí. Většina lidí přichází bez předchozích zkušeností. Vše Vám trpělivě vysvětlíme a naučíme krok za krokem.

  • Je výuka vhodná i pro ženy?

Ano. Výuka je otevřena ženám i mužům. Jednotlivá cvičení přizpůsobujeme možnostem každého účastníka bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici.

  • Je výuka vhodná i po čtyřicítce nebo padesátce?

Ano. Věk není překážkou. Důležité je rozhodnutí začít. Tempo výuky přizpůsobujeme individuálním možnostem každého účastníka.

  • Bolí tréninky?

Ne. Cílem není nikoho fyzicky vyčerpávat ani zbytečně zatěžovat. Tréninky probíhají bezpečně, postupně a s důrazem na správné návyky, prevenci a praktické dovednosti.

  • Co když se budu stydět?

To je naprosto přirozené. Mnoho lidí přichází na první lekci s podobnými obavami. Velmi rychle ale zjistí, že panuje přátelská atmosféra bez posuzování a zbytečného soutěžení.

  • Musím být silný(á), abych se dokázal(a) ubránit?

Nemusíte. Reálná sebeobrana není založena na fyzické síle. Učíme, jak využít správné načasování, jednoduché techniky, pohyb, hlas a především prevenci.

  • Jak vypadá první lekce?

Na první lekci se seznámíte s prostředím, instruktorem i ostatními účastníky. Vyzkoušíte si základní cvičení a získáte představu o tom, jak výuka probíhá. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti ani speciální vybavení.

  • Co si mám vzít s sebou?

Stačí pohodlné sportovní oblečení, láhev s pitím a chuť naučit se něco nového. O všechno ostatní se postaráme společně.

Přihláška do výuky Reálné sebeobrany

SEBEOBRANA Zobrazit web